Als we het knetterdruk hebben, worden we vaak gestrest. Want we denken dat we stress krijgen omdat we het zo druk hebben. Dit is een… Lees verder »Ontspannen blijven tijdens een drukke dag

In mijn vorige blog beschreef ik hoe overweldigend de klimaatcrisis kan zijn. Terwijl de politici op de klimaattop in Glasgow politieke spelletjes spelen maak jij… Lees verder »Gebruik je kalmtespier voor mentale fitness

Een zomer met extreme hitte, bosbranden, overstromingen. En het klimaatrapport 2021 van ICPP dat in augustus verscheen is alarmerend. Deze week is de klimaattop van… Lees verder »Klimaatcrisis: van uitputting van uiterlijke hulpbronnen naar cultivering van innerlijke hulpbronnen.

Als je werkt vanuit je waarden ontwikkel je meer focus, voldoening en werkplezier. Juist in tijden van crisis is dat enorm belangrijk.

Voor velen was 2020 een moeilijk jaar. Want zekerheden kwamen te vervallen. En omhelzingen zijn niet meer toegestaan. Zelfs een gewoon winkelbezoek is niet meer… Lees verder »Maak van 2021 het jaar van verbinding

Waarachtig geluk heeft te maken met aandacht. Mindfulness en aandacht vormen de basis voor volwassen geluk. Geuren, kleuren en geluiden worden helderder.

Deze simpele meditatie oefening is een lekker voorbeeld dat laat zien hoe mindfulness leuk kan zijn. Het geheim van geluk is dat je je verlangens… Lees verder »Simpele meditatie oefening: De chocolade meditatie

Zelfkennis leidt tot inzicht, waardoor we meer grip op ons leven krijgen en bewust kunnen gaan kiezen voor een waardevoller en gelukkiger leven. Is deze waardevolle zelfkennis alleen met veel moeite te verwerven??